Как быстро протрезветь в домашних условиях. Советы врачей + личный опыт

Что делать, если ты проснулся после вчерашнего застолья пьяным? Да, можно сетовать, что не стоило выпить ту последнюю рюмку водки, или засиживаться до 4 часов ночи, зная, что в 8 ты уже должен быть на работе трезвым как стекло. Так как нам быстро протрезветь в домашних условиях за кратчайший срок?

Поиск волшебного способа быстрого отрезвления это бесконечная история. Среди людей гуляют десятки народных рецептов, а интернет пестрит чудо-таблетками, способные за час сделать вас трезвым человеком. Увы, спросите у любого врача, как можно быстро протрезветь и он ответит лишь одно — это невозможно.

Да, не существует волшебного способа или пилюли, способных отрезвить вас очень быстро. Но есть простые шаги, которые помогут вам ускорить процесс вывода алкоголя из организма, избежать сильного опьянения и максимально смягчить похмелье.

Как происходит процесс опьянения

Когда вы употребляете спиртные напитки, алкоголь через стенки желудка и тонкую кишку попадает в вашу кровь, а ее доставляется до всех органов и тканей вашего организма. Одни напитки поглощаются быстрее, другие же дольше выводятся. Степень опьянения зависит от содержания алкоголя в напитке и объёма выпитого.

• Пиво в среднем содержит 5% алкоголя на пол-литра.
• Вино от 12 до 15%.
• Настойки от 18 до 25 градусов.
• Крепкие напитки содержат 40-45% алкоголя (существуют и 80-градусные крепкие напитки).

На процесс впитывания алкоголя в кровь влияют и косвенные факторы. Например, ваш вес и ели ли вы перед застольем.

После того как алкоголь попадает в кровь, он разрушается вашей печенью. В среднем, печени необходимо около часа, чтобы вывести один стакан пива, вина или стопку водки. Если вы пьёте быстрее и больше, то печень попросту не успевает справиться с таким количеством алкоголя и наступает отравление организма, а вы начинаете чувствовать себя пьяным. Нет ничего, чтобы могло ускорить процесс работы печени.

По себе знаю, если алкоголик наутро не успеет протрезветь и проснётся пьяным, то это верный признак того, что он уйдёт в запой на длительное время.

Как быстро протрезветь

Запомните, единственное что уменьшает концентрацию алкоголя в крови — время!

Чтобы ускорить вывод алкоголя и быстрее отрезветь, то следующим простым советам.

Подготовьтесь перед сном

Самое лучшее средство, это хорошенько выспаться. В течение ночи у печени будет достаточно времени, чтобы разрушить весь алкоголь, а наутро вы будете чувствовать только легкоё похмелье после вчерашнего.

Не стоит путать сон с полным отключением человека во время бурной пьянки. Острое отравление алкоголем сильно влияет на функции мозга, отвечающие за рвотный рефлекс. Попросту, у человека может начаться неконтролируемая рвота во время «отключки». Есть высокий риск захлебнуться рвотными массами. Если ваш собутыльник отключился во время распития спиртных напитков, то переверните его набок, это снизит риск.

Вернёмся к нашему сну. Если ложиться спать в состоянии сильного опьянения, то, скорее всего, ваш сон будет прерывистый и тревожный. Это мало помогает организму отдохнуть и восстановиться. Следуйте следующим простым советам для улучшения сна и лёгкого пробуждения.

• Выпейте большой стакан воды перед тем, как лечь спать. Вода снизит обезвоживающий эффект алкоголя.
• Оставьте наполненный стакан воды рядом с собой во время сна. Делайте глоток каждый раз как проснетесь ночью.
  

  Многие алкоголики при пробуждении ночью видят недопитую бутылку пива и для утоления жажды пьют его. Это только усугубляет положение дел. Если вы видите рядом со спящим бутылку алкоголя, то уберите её и поставьте воду.

• Поставьте рядом с собой пустой тазик на случай, если ночью вас будет рвать. Не стоит вставать и бежать в туалет посреди ночи.
• Приготовьте наутро болеутоляющее, например, ибупрофен, чтобы выпить его как проснётесь. Избегайте лекарств с ацетаминофеном (парацетамол, панадол, экседрин), так как они в сочетании с алкоголем наносят невосполнимый вред вашей печени. Принимать их можно только после 24-х часов воздержания от алкоголя.
• Никогда не принимайте снотворное после выпивки.
• Заведите будильник, если вставать рано. Но лучше дать организму самостоятельно взять столько сна, сколько ему нужно.

Пейте как можно больше воды, хорошенько выспитесь и наутро вы даже не вспомните о застолье.

Это может быть вам полезно: как уснуть после запоя.

Как протрезветь утром

Итак, наступило утро, а вместе с ним и высокая плата за вчерашний вечер — похмелье. Если вы перед сном выполняли наши советы, то утром у вас будет лёгкое похмелье . Но если вы рухнули спать в одежде, не расправляя кровать, в сильнейшем алкогольном опьянении, то ваше утро будет крайне тяжёлое. Мало того, что вас ждет сильнейшее похмелье, так попросту могло не хватить времени, чтобы протрезветь. Если человек, склонный к алкоголизму, проснётся пьяным, то риск уйти в запой повышается.

Лучшее средство протрезветь — это время и отдых. Следуйте следующим советам следующие 24 часа, чтобы облегчить ваше состояние и снять боль.

• Выпейте болеутоляющее средство, которое отпускается без рецепта врача.
• Пейте воду, чтобы погасить эффект обезвоживания. Также, выпейте спортивный напиток, обогащённый витаминами и минералами. Подойдут gatorade, powerade и их аналоги.
• Примите маалокс или алмагель, чтобы предотвратить расстройства кишечно-желудочного тракта.
• Примите препараты, поглощающие токсины и выводящие их из организма (энтеросгель, активированный и белый уголь, сорбитол)
• Кофе поможет справиться с усталостью от недосыпа, но он плохо влияет на желудок. Поэтому, можете выпить чашки две за день. Больше пить не следует.
• Прикладывайте к голове лёд или полотенце, пропитанное холодной водой.
• Ешьте лёгкие продукты, чтобы не напрягать ваш желудок. Никакой жирной или жареной пищи. Вы же не хотите лечь в больницу с панкреатитом?
• Ни в коем случае не пейте алкоголь для снятия симптомов похмелья. Это только усложнит ситуацию.
• Сделайте легкую пробежку на свежем воздухе. Алкоголь выходил либо с мочой, либо через лёгкие. Пробежка на свежем воздухе позволит вам как следует проветрить  ваши лёгкие.

Старайтесь не пить накануне работы или важных дел. После возлияния алкоголем, вашему организму понадобятся сутки, чтобы вывести токсины и восстановиться.

Распространенные мифы

Интернет кишит советами и народными рецептами, о том, как можно в короткие сроки отрезветь, чуть ли не за час. Необходимо чётко осознавать, что нельзя вывести алкоголь быстро. А советы могут не только не помочь, то и навредить вам. Вот самые распространённые из них.

Принять холодный душ

Холодный душ, несомненно, может взбодрить вас, но он никак не содействует вашему протрезвлению. Больше того, контрастный душ будет вам вреден. Ваш организм сейчас отравлен алкоголем и пребывает в шоковом состоянии. Резкий, холодный душ может обострить это состояние. Во время приёма душа можно легко потерять сознание и разбить голову при падении.

Выпить крепкого кофе

Считается, что крепкий кофе трезвит человека, но это вовсе не так. Кофеин может взбодрить человека, но пить его в больших количествах нельзя. Кофе обезвоживает организм, раздражает стенки желудка и вызывает ложное чувство трезвости. Выпейте одну чашку утром, чтобы чувствовать себя лучше, но не больше.

Съесть жирную пищу

Существует миф, что жирная пища помогает быстрее протрезветь. Кушать жирную пищу есть смысл до застолья, но никак не после. Да, жирная пища препятствует проникновению алкоголя в кровь, этим вы дольше остаётесь трезвым. Но жирная пища на следующие день только навредит и может вызвать диарею.

Вызвать рвоту

Ещё один бесполезный совет. Алкоголь всасывается в кровь очень быстро, примерно за 10 минут. Вызывать рвоту есть смысл сразу после выпитой рюмки, но точно не на следующий день. Если у вас есть позывы к рвоте, то не сдерживайте её. Но вызывать рвоту самостоятельно нет нужды.

Как сильно не напиться

Лучшим способом предотвратить тяжёлое утро, это ненапиваться до зелёных соплей во время застолья. Так, наутро вы не будете задаваться вопросом «как быстро протрезветь», а спокойно проснётесь как ни в чём не бывало.

Плотно поешьте

Как следует поужинайте перед употреблением алкоголя. Лучше для этого подойдёт пища с высоким содержанием углеводов, которые способны впитать в себя лишний алкоголь. Хорошо подойдут молочные продукты и продукты с высоким содержанием натуральных жиров. Они образуют жировую плёнку на станках желудка, что препятствует всасыванию алкоголя в кровь. Также чувство сытости уменьшает желание пить за столом.

Контролируйте количество выпитого

Перед застольем задайте себе верхнюю планку выпитого и следите, чтобы не перевыполнить «план». Как только достигнете своего лимита переходите на воду или покидайте мероприятие. Если вас самим сложно сдержаться, то сообщите своему супругу или другу и попросите вас вовремя остановить и увести домой.

Если вы идёте один, то пробуйте контролировать это самостоятельно. Например, если вы пьёте в баре, то просите не уносить пустые кружки. Или установите на свой мобильный телефон приложения AlcoDroid Alcohol Tracker.

Не смешивайте напитки

Старайтесь не смешивать напитки во время застолья. Если вы начали пить пиво, то не переходите на более крепкие напитки. Понижать градус тоже не надо.

Пейте только пиво

Пиво имеет самое малое соотношение алкоголя в жидкости из всех напитков. Оно меньше обезвоживает организм и быстрее выводится. Если вы не хотите тяжёлого утра, то старайтесь пить только его.

Но не забывайте про количество выпитого. Если вы будете пить пиво до 5 утра, вливая по два литра в час, то вам уже ничего не поможет.

К тому же, пиво хорошо растягивается во времени. Если стопку водки выпивается за раз, а «между первой и второй перерывчик небольшой», то человек быстро напивается. В то время как пиво можно растягивать, наслаждаясь хорошим вечером в компании друзей, нежели быстрым эффектом опьянения и блеванием за столом.

Пейте воду

До и вовремя застолья пейте воду. Выпили стопку водки, значит, выпейте стакан воды. До начала возлияния также пейте как можно больше воды.

Примите энтеросорбенты

Обязательно примите препараты, впитывающие токсины в себя. Если ваша цель не напиться до потери сознания на вечеринке, а приятно провести время, то выпейте упаковку активированного угля или ложку энтеросгеля. Это снизит эффект опьянения, а наутро вы себя будете чувствовать великолепно.

Заключение

Главное, что вы для себя должны вынести из этой статьи — нельзя быстро протрезветь. Не существует волшебной таблетки или бабулиного рецепта, способные отрезвить человека за несколько часов. Лучшее лекарство — время, сон, вода и отдых. Вчера вы отдыхали, теперь ваша печень должна поработать, не усложняйте ей работу.

Следуйте нашим простым советам и процесс отрезвления пройдёт значительно быстрее. Не надо лезть в холодный душ или пить залпом кофе. Проснитесь, умойтесь холодной водой, выпейте обезвоживающее и отправляйтесь на лёгкую пробежку. Не забудьте взять с собой бутылку воды и постоянно пить. После пробежки ложитесь на диван, положите на лоб холодное полотенце и смотрите что-нибудь ненавязчивое. В течение дня разводите энтеросгель в тёплой воде и выпивайте. Все, на следующий день вы забудете о похмелье и ужасном состоянии.

Будьте здоровы и не пейте много. Алкоголь — это яд!